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Explorándonos: modelo 70-20-10, mapas de disfrute, valores, creatividad y felicidad laboral, ikigai, y otros más… Parte 1
- Written by anthenoge
- Published in Expandete, Eleva tu conciencia
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¿Estás segura/o de que esta claro tu propósito, piensas que es posible encontrarlo?, es frecuente que no tengamos claridad, las estadísticas dicen que 9 de cada 10 personas no saben cuál es su misión de vida, si tu propósito está claro al 100% considérate una persona muy afortunada.
Llegar a estas conclusiones de propósito, o que nos da felicidad puede ser parte de trabajar en nuestro autoconocimiento, en un proceso de introspección, encontrar aquellas cosas que amamos, que nos divierten, que nos sacan una sonrisa, que nos dan paz, y también aquellas cosas que nos diferencian del medio que nos rodea, aquello que nos hace disímiles.
Para poner en marcha este proceso sin estresarnos, ni cargarnos de ansiedad es buena idea aceptar que esta búsqueda puede ser un proceso constante dado que los seres humanos cambiamos, y el mundo también. Los propósitos pueden evolucionar, transformarse íntegramente, todo es válido mientras sirva para mantener nuestro crecimiento y nuestras sonrisas. Tener la visión de un propósito, tener más conciencia de nosotros mismos puede permitirnos tomar acción en nuestras vidas, en nuestro entorno familiar, o en nuestra profesión; detectando que pasos deseamos arriesgarnos a dar y muy posiblemente salir de nuestra zona de confort. Todo esto puede ser iterativo, un paso a la vez, sin agobiarse.
Durante algunos años he ido sumando herramientas con este fin a continuación, te dejo algunas que he utilizado cada cierto tiempo para enfocarme en las cosas que puedo realizar, espero que sean de utilidad:
IKIGAI: Una palabra formada por “iki” que es una porción de la palabra “ikiru” que es el verbo “vivir” y la palabra “gai” que significa deseo, valor o mérito, se puede resumir como razón de ser o pasión de nuestra vida. El método ikigai, se basa en una filosofía japonesa de la cual Francesc Miralles y Héctor García escribieron un libro que propone responder cuatro enfoques de preguntas:
- ¿Qué es lo que amamos?, ¿Cuáles son nuestras pasiones?, ¿Qué disfrutamos haciendo?
- ¿Qué necesita el mundo? ¿Podríamos ayudar a resolver algún problema existente?
- ¿Qué es lo que hacemos mejor que cualquier persona?, ¿Cuáles son nuestros puntos fuertes?
- ¿Por qué nos pagarían lo suficiente para comer?
La idea es que encontremos las intersecciones de estas preguntas y que busquemos tomar acción en lo que nos hace encontrar el equilibrio. Revisa tus respuestas e intersecciones de manera frecuente en mi caso me ayudado mucho compartirlo con otras personas, eso me ha hecho descubrir cosas desde otras perspectivas.
Ikigai referencia: * imagen: https://dosideas.com/noticias/reflexiones/1056-ikigai-el-concepto-japones-para-balancear-el-trabajo
Mi Ikigai
Mapa de disfrute, valores y creatividad: Crear un mapa contestando las siguientes preguntas, es importante que al realizarlas nos mantengamos en un estado tranquilo que nos invite también a traer la mayor cantidad de ideas posibles, elige un lugar que de tu sala que te conecte, un lugar con naturaleza, date un regalo de bienestar al realizar estas preguntas, cualquier actividad o lugar que sientas que te conecte será bueno. Si se te ocurren otras preguntas más preguntas compártemelas en los comentarios.
- Cosas que disfruto hacer
- Lo que me trae felicidad y alegría
- Los tres mejores momentos de mi semana pasada y/o de mi carrera
- Qué haría si gano la lotería
- Problemas o causas que me interesan profundamente
- Mis valores más importantes
- Cosas que puedo hacer en el nivel de bueno a excelente
- Lo que me gustaría dejar de hacer o hacer lo menos posible
Ejercicio mapa de disfrute, valores y creatividad
Deseas más herramientas, sígueme en los siguientes artículos.
Si deseas leer la parte dos de este articulo puede hacerlo aquí: Explorándonos: Parte 2